Kūno riebalų procentinė dalis – jūsų svoris sudarytas iš riebalų masės dalis procentais. Jis susideda iš abiejų saugojimo kūno riebalų ir būtini kūno riebalų. Yra keletas būdų apskaičiuoti savo kūno riebalų procentinė dalis, įskaitant bioelektrinės impedanso analizė, odos raukšlės metodus ir kitokie Antropometrinių, arba metodai, susiję su apskritimo įvairių kūno dalių.
Svarbiausia dalis, pradedant bet kokį mitybos ir fizinio aktyvumo planą yra pažvelgti į savo bendrą kūno sudėjimą. Jūsų kūno sudėjimą jums pasakys, kiek jūsų kūnas yra sudarytas iš riebalų ir kiek ji yra raumenų. Procentai sudėties dažų daug geresnį vaizdą jūsų bendrą sveikatą ir gali net jums parodyti, kad jūs geresnė, nei jūs manote! Taigi, jei jums naudotis ir valgyti gerai, bet nematau skaičių skalės judintis, don't get atkalbinėjo. Ir, pasitaiko, prasta mityba ir judėjimo stygius kalorijų gali sukelti svorio, bet jums tikriausiai atrodo vertingas raumenų. Norėdami apskaičiuoti kūno riebalų procentas žmonių ar kitų gyvų būtybių, mes padalinti iš viso riebalų masė iš organizmo viso kūno masės. Kūno riebalų masę yra labai svarbu kūno riebalų (reikalingų gyvenimui ir veisimuisi procesus) ir jokių papildomų riebalų atsargas. Šis skaičius yra laikomas daugiau tiksliai įvertinti tinkamumą nei kūno masės indeksas (KMI), nes jame nepaisoma ūgį ir svorį, apskaita raumenų masės ir riebalų masę vietoj.
Kai žmonės girdi terminas "kūno riebalų procentas", jie paprastai asocijuojasi žodis su profesionalių kultūristų. Tai yra, nes daug triukšmo apie mažas kūno organizmo stiprinimo ratą. Specialistai turi būti labai mažas kūno riebalų procentinė dalis (5 % arba tiek) kad galėtų konkuruoti. O tai didina supratimą kuriant mažas kūno riebalų, jis taip pat sukuria šiek tiek ribotas suvokimas. Kūno riebalų procentas reiškia skirtingus dalykus skirtingais lygmenimis. Tiesą sakant, 5 % kūno riebalų gali sukelti rimtų sveikatos problemų paprastam žmogui. Priešingai, 25 % riebalų gali būti sveika arba nesveika, priklausomai nuo jūsų amžiaus ir lyties. Siekiant užtikrinti aiškumą, patartina pažvelgti į kūno riebalų procentinės dalys ir ką jie atstovauja, skalės sudarymas.
Jei jus domina matuoti jūsų kūno riebalų sudėtį, pasirinkite vieną iš mūsų kūno riebalų skaičiuoklė skalę, kuri suprojektuota gerą pusiausvyrą, suteikia jums išsamią informaciją racionalizuotos, lengvai valdomas dizainas. Tik žingsnis pamatyti kelių kūno sudėties rodiklius ir gauti daugiau išsamų vaizdą jūsų sveikatai nei svoris gali suteikti.
